Не про бег

Фишки книги:

• о технике бега, силе воли, питании и жизни;

• как получать удовольствие от бега на первой тренировке;

• для продвинутых бегунов, начинающих и всех, кто ищет мотивацию.

• продвинутые бегуны;

• начинающие джоггеры;

• люди с избыточным весом;

• путешественники;

• изучающие собственный организм;

• ищущие мотивацию для поддержания себя в тонусе;

• готовящиеся к первой беговой десятке или к сотому марафону.

Современная лень
Занятость — это современная лень. Мы мгновенно реагируем на внешние раздражители в соответствии с заложенным в нас шаблоном.

Поэты тоже бегают
Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений.

О марафоне
Это маленькая модель жизни со всей ее системой сдержек и противовесов. Как и в жизни, нужно найти тонкую грань между „потерпеть“ и „получить удовольствие“.

Успех — удовольствие
Успех — это галочка в биографии. Ни марафон, ни шесть марафонов не меняют твою жизнь. Имеет значение только то, что ты делаешь каждый день. А каждый день без ущерба для психики можно делать только то, от чего ты получаешь удовольствие.

Не торопитесь
Торопиться жить — это брать в долг. Если не угадал с темпом в начале дистанции, то вторую половину придется ползти, отдавая свое тело с процентами и ожидая финишной ленточки.

Копилка силы
Задача средневика — убиться на каждой тренировке. Задача марафонца — чуть-чуть недоработать. Как ужин в хорошем ресторане: нужно встать из-за стола капельку голодным. Вот эта капелька и падает в копилку, которую мы разбиваем во время соревнований.