Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»

Утро – взлетная полоса твоей жизни. Лучшая книга, которую я прочитал в 2021 году. Книга, которая перевернула мое отношение к важности раннего пробуждения. Автор выбрал литературный жанр. В ней три основных героя, вокруг которых построена история – Бизнес-леди, Художник и Миллиардер. Миллиардер делится формулой установки несокрушимой привычки "Формула 22/22/22", которая состоит из 3-х стадий – разрушение, установка и интеграция. Лично пользуюсь этой формулой уже более полугода. Благодаря ей мною было сформировано 8 новых привычек и навыков. Каждый день, непрерывно, на протяжении полугода, я выполняю поставленные мною новые привычки, которые уже давно стали частью меня. Сам по себе подъем в пять утра никак не изменит вашу жизнь. Важно не то, что вы встаете до рассвета, а то, как вы проводите эти первые шестьдесят минут после пробуждения. Это время называется “Часом Победы”. Главное не количество, а качество сна. Чтобы соматотропный гормон (гормон роста) выработался в достаточном объеме, необходимо пять полных циклов сна. Один цикл проходит примерно за девяносто минут. Спать нужно не меньше семи с половиной часов. Практикую все, что описано в этой книге. Поверьте, это работает. Единственное важно понимать, что в летнее время раньше 23:40 уснуть не получится. Вставать придется в 4:20. Дело в том, что в нашей географии восход и заход солнца не дает возможность следовать принципам клуба 5 часов утра. Ведь вся логика встретить рассвет, который летом очень ранний, а ночь очень короткая. Поэтому приходится импровизировать и возмещать сон днем (Кайлюле). И напоследок: “Пока ты спишь, твоя мечта никогда не сбудется.”

0

Я - скептик по отношению к таким книгам, но можно сказать им был ! Но Робин Шарма интересен. Оказался есть нечто в этой книге.. И установки, и не удручающие правила, слова и харизмы великих людей и философов. Подумал у него самого есть что-то от философии 😌😁 Вот так. Книгу прочёл не спеша почти на 80 процентов. Впечатлении много.. Думаю это та книга- история, которую стоит читать с изумительным интересом.. И даю мысли от самой книги: Тишина - вот в чем человек нуждается больше всего. Робин Шарма. Вообще, воображение - это своего рода портал в иную реальность, в иное время. Как сказал Марк Твен, «через 20 лет вы будете жалеть не о том, что сделали, а о том, что так и не решились сделать». Итак, сбросьте балласт сомнений, поднимите паруса мечты и ловите попутный ветер идей! Исследуйте. Мечтайте. Открывайте! Каждый день приобретайте знание, которое поможет вам устоять против бедности, зависти и даже самой смерти. Пусть это будет небольшое знание - но зато хорошо усвоенное. Сенека

0

Эта книга стала моей настольной! Приобрела на Флипе вторую книгу в подарок! Книга воистину полезна, практична и те практики, которые описываются там, действительно работают. Я уже полгода встаю в 5 утра. Даже окружающие замечают во мне перемены! И трансформация все еще продолжается!!

0

Книга как всегда топ, Робин Шарма умеет замотивировать, с большим количеством отсылок к реальной истории, цитатами знаменитостей. Просто кладезь знаний, я уже 3 день встаю в 4-45

0

Только закончила читать. Книга - бомба. Перечитала кучу книг по мотивации, но именно эта перевернула все моё сознание, хотя кажется, что автор говорит о том, что вроде бы очевидно, но ведь мы сами все это никогда не принимали всерьёз. Книга стоит того, чтобы находиться на полке у каждого человека.

0