Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

• удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно;

• покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы;

• в серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа;

• есть закладка-ляссе, а значит, вы всегда сможете продолжить читать книгу с того места, где остановились.

• для тех, кто чувствует усталость и истощенность;

• для тех, кто находится в стрессовой ситуации;

• для тех, кто чувствует выгорание;

• для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за свое «я» и место в жизни.

Смысл

«Ваш смысл живет внутри вас. Пусть все кругом против. Пусть родители хотят, чтобы вы остались — а может, наоборот, уехали подальше. Пусть наставники недоверчиво поднимают бровь и в вас верит лишь одна деревенская чудачка. Что бы ни было, вы слышите этот голос. Это голос вашего сердца, и с чего бы его слышал кто-то другой?»

Бикини-индустрия

«Многомиллиардная отрасль промышленности получает прибыль, убеждая нас, что мы должны соответствовать идеалу. Нам продают неэффективные, но правдоподобные методики, чтобы идеала достичь. Эти социальные мантры похожи на кошачью мочу, которая въелась в ковер и постоянно бьет в нос, но пятно невозможно найти, и все уже забыли, каково дышать чистым воздухом».

Сон

«Сон — это настоящее чудо. Что еще может исцелить и сломанные кости, и разбитое сердце? Что еще может вернуть забытое воспоминание и навести на свежую идею? Что, кроме сна, способно превратить полученные повреждения (от качественной пробежки или от внезапной травмы) в энергию роста и развития?»

«Это не просто очередная книжка про «женский вопрос». «Выгорание» переворачивает наши представления о стрессе и указывает путь к тому, что авторы называют «укреплением личности». Они отважно и прямо выносят приговор патриархальности, и, черт побери, на этот раз мы можем играть по своим правилам!»

Сара Уилсон, автор бестселлера по версии The New York Times «First, We Make the Beast Beautiful»

«Стресс на работе, стресс в мегаполисе, стресс в отношениях — мы часто слышим, что стресс — главный враг нашего здоровья — физического и психического. Но мы привыкли сожительствовать с этим врагом, потому что извечный совет: «Вам нужен отдых и меньше стресса» — не работает. Впервые я прочитала книгу, где мне объяснили, что такое стресс, как он появляется и почему не исчезает. А главное — дали четкие инструкции, как бороться со стрессом. Первая книга Эмили Нагоски изменила мою сексуальную жизнь. Вторая в соавторстве с сестрой Эмилией изменила мою повседневную жизнь, позволила скинуть груз накопленного стресса и дышать полной грудью. Знания, содержащиеся в книге, необходимы любой женщине».

Маша Арзамасова, журналист и автор секс-блога @masha_davay