Ешь, голодай, повторяй

Это одна из книг, которую хочется перечитывать, и которая ставит мозги на место в плане питания. Диетам нужно говорить твердое НЕТ, нужно просто изменить свой образ жизни и кайфовать от еды. Джин Стивенс смогла структурировать информацию по интервальному голоданию. Автор смогла объяснить необходимость голодания с научной точки зрения, всё разжевала и в рот положила, осталось применить на практике. Я до 30 лет весил 75 кг, при росте 176 см. НИКОГДА НЕ ЗАВТРАКАЛ, только обедал и ужинал, причем плотно. Был здоров и полон энергии, артериальное давление было в норме. Я использовал интервальное голодание интуитивно, даже не зная этого. Оно заложено в наши биоритмы. После 30 лет я СТАЛ ЗАВТРАКАТЬ по утрам, то есть перешел на 3-разовое питание, и сразу же за несколько лет вес дошел до 92 кг. Сейчас, в 39 лет - мой вес 96 кг, гипертензия первой степени, давление 150 на 90, одышка, преддиабет, повышеный холестерин, атеросклероз, очень плохо себя чувствую. Разница налицо. Я откажусь от завтрака и буду использовать интервальное голодание по методикам из этой книги, чтобы улучшить качество своей жизни. Тут просто собрана идеальная и гениальная информация для здоровья. Кстати, интервальное голодание по праву занимает особое место во всех мировых религиях - это всем известные посты. Я советую всем худеющим и не только прочесть эту книгу!

1