История
Популярные
Детальная информация
Описание
Издательство
Лидер на рынке образовательной и профессиональной литературы в России. Одно из ключевых преимуществ — широкий спектр изданий. Издательство предлагает образовательную литературу для студентов и преподавателей, а также профессиональную литературу для специалистов различных областей. В коллекции можно найти учебники, научные труды, справочники, книги по саморазвитию, бизнесу, маркетингу, программированию и многим другим темам. «Питера» гордится своими авторами — ведущими экспертами и...
Автор
Раздел
Раздел
Отзывы «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок»
Давно интуитивно предполагал, что настоящую силу приобретают только посредством занятий со своим весом. Книга Пола Уэйда - полное тому подтверждение. Кстати, для меня показателем силы всегда являлось (1) умение встать на "мостик" и подняться из него, (2) отжаться несколько раз в стойке на руках и (3) подтянуться на одной руке - в книге пошагово расписано как этого добиться. Покупать, читать, тренироваться не откладывая в долгий ящик.
Отличное качество печати и оформление издания, перевод хороший. Заказывать не задумываясь. До этого занимался по этой программе 1,5 года. Как узнал, что есть перевод - сразу стал искать,где достать. Лучшая книга для тех кто хочет быть по настоящему сильными и здоровыми.
Кітапты алдым сапасы өте жақсы, алуға кеңес беремін кез келген адамға арналған жаттығу түрлері
Книга супер, то, что хотел, прочитал первую страницу, уже вдохновила и мотивирует на тренировку! Ранее купил вторую часть тренировочной зоны, тренировал кисти висом на перекладине, не доставало первой части, теперь все хорошо! Потом закажу третью часть! Спасибо Вам, flip.kz Тренируюсь через день! Количество в походе упражнений выбирайте сами по уровню подготовленности): 1) разминка части тела кисти 2) вис на турнике 1мин × 2-3 подхода 3) подтягивание 3 - 5 подходов 4) отжимание на брусьях 3 - 5 подходов 5) отжимания от пола с упором лежа 3 - 5 подходов 6) подъем ног на перекладине 3 - 5 подходов 7) растяжка части тела.
Первый раз я прочитал эту книгу в электронном варианте, в неофициальном переводе. Книга меня очень заинтересовала. Решил приобрести в печатном виде, дабы всегда иметь под рукой. Кто хочет увеличить именно СИЛОВЫЕ показатели, эта книга для вас. А кто хочет иметь гору мышц как у Шварцнегера, увы, вам все таки придется посещать тренажерный зал, НО дойдя до конца всех 6ти уровней, у вас все равно сформируется спортивное, красивое, сильное телосложение.