Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | Здоровье и питание

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Т. Рат
4.0
2 отзыва
Поступлений данного товара не ожидается.
Возможно, у нас найдется аналогичный или похожий товар здесь.
Детальная информация
Издательство
Альпина Паблишер
Серия
Здоровье и питание
ISBN
978-5-9614-7085-7, 978-5-9614-5990-6
Количество страниц
203
Тираж
1000
Формат книги
60x90/16
Высота издания
215 мм
Ширина издания
145 мм
Код товара
929145
Описание
«Эту книгу нельзя назвать шокирующим открытием. Но, честно говоря, это и к лучшему. Ведь ничто так не работает, как проверенные годами правила. «Ешь, двигайся, спи» — простое и мотивирующее руководство для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, но, как и большинство людей, боится крутых перемен. Но это не всё. Книга также будет интересна тем, кто вообще пока не задумывался о качестве своей жизни. Так что рекомендую!»
Мария Троицкая,
главный редактор журнала Women's Health

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?

А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
От издательства

Почему книга достойна прочтения

• В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.

• Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.

• Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Издательство
Альпина Паблишер
Альпина Паблишер, Россия
Издательство «Альпина Паблишер» — ведущий литературный издатель на российском рынке, предлагающий широкий ассортимент книг по различным тематикам. Компания основана в 2001 году и быстро завоевала популярность. Одна из основных целей издательства — поддержка интеллектуального развития читателей, предоставляя им возможность обогатить свои знания и навыки. Книги «Альпина Паблишер» охватывают разнообразные области, включая научно-популярные работы, бизнес и личностный рост, историю,...
Автор
Том Рат
Том Рат
Один из ведущих современных бизнес-мыслителей. Его книги не раз назывались лучшими такими уважаемыми деловыми изданиями, как Wall Street Journal и New York Times.
Здоровый образ жизни
Раздел
Красота и здоровье
Раздел
Дом. Семья. Досуг
Раздел

Отзывы «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

4
2 отзывов
1
0
1
0
0
Отзывы могут оставлять только покупатели товара. Чтобы оставить отзыв, перейдите на страницу купленных товаров.
Shanelle Rodriguez
27 ноября 2018
куплен на flip

Стараюсь придерживаться здорового образа жизни, данная книга особо нового ничего для меня не открыла, так как часто про это читаю, но усиливает мотивацию поддержания образа жизни правильного, думаю, что для начинающих будет интересна.

Orrin Kreiger
24 сентября 2018
куплен на flip

Книга классная! Очень понравилась. Прочитала за два дня. В книге 30 глав, в каждой полезные советы и мысли. Может быть автор не открывает нам Америку, но мотивация к переменам лично у меня появилась. В общем, к прочтению советую!

Разделы товара
  1. Книги
  2. Дом. Семья. Досуг
  3. Красота и здоровье
  4. Здоровый образ жизни